Yoga et mobilité du corps

Dimanche 18h-19h15 Accessible à tous les niveaux Ce cours de yoga vinyasa mêle des postures du yoga traditionnel à de notions et techniques issues de la danse. Il sera composé d’exercices et de flows navigant entre renforcement musculaire, étirements, physicalité et conscience du corps, respiration et relaxation. En portant une attention particulière sur l’alignement et les sensations internes, le cours est une invitation à développer progressivement une conscience de la mobilité et de l’être.

Mardi 19h30-20h45 Le yoga est une pratique que l’on construit au fil du temps : apprendre à mieux connaître son corps, gagner en confiance et se sentir de plus en plus à l’aise dans le mouvement. Dans mes cours, je propose un Vinyasa dynamique et fluide, accessible à tous les niveaux. Chaque séance commence par un temps de respiration, puis l’intensité évolue progressivement, avec des flows qui permettent de travailler la mobilité, le renforcement et l’exploration des postures, tout en se challengeant à son rythme. La musique accompagne la pratique et les enchaînements sont pensés pour créer une vraie continuité et se concentrer pleinement sur ses sensations. Le but : bouger, se challenger, se faire du bien et repartir avec la tête plus légère Inscriptions en ligne. Pour toute demande d'informations :

Vendredi 9h30-10h50 Mobilité du corps puis danse libre Ouvert à toustes quelque soit votre âge, niveau ou condition physique. 9h30-10h20 Mobilité du corps Renforcement musculaire avec abdominaux hypopressif et périnée (Pilates, Caufriez, Kegel) Étirements doux ( Feldenkrais, Yoga Vinyasa, Qi Gong, fascias) Avec ma pratique de l'ostéothaï je vois bien à quel point il est bon de s'offrir des exercices qui mobilisent le diaphragme, la détente viscérale, les muscles abdos profonds, ainsi que le tonus du bassin (relations hanche ↔ bassin ↔ périnée ↔ diaphragme.) Tout ça pour une meilleure qualité de vie et moins d'inconfort. En plus, on se fait du bien ensemble. Si c'est pas beau ça ! 10h20-10h50 Danse libre Très heureuse de vous présenter la NOUVEAUTÉ en dyptique, une seconde partie de danse libre (mais un peu guidée pour le confort du cadre et l'inspiration : notion anatomique, espace, méridien, etc) Le but est de se connecter à ses sensations, son imaginaire et laisser émerger le mouvement. Libérer un peu les tripes, ta tête et se bouger les fesses. Le stress déteste le mouvement ☺️ Ça vous tente ? Les cours sont maintenus à partir de 3 participant.e.s. Faites passer l'infos ! Tarifs Mobilité du corps 9h30-10h20 15€ le cours ou 130€ pour la carte de 10 cours. Mobilité du corps + danse libre 9h30-10h50 18€ le cours ou 150€ pour la carte de 10 cours. Paiement sur place directement Bonus finissez vos cartes si vous en avez en cours, jusqu'à décembre, valables avec la danse. Réservation depuis cette plateforme - bien sélectionner l'horaire proposé Pour toute information : 06.09.71.02.76

/!\ merci d'utiliser ce lien pour réserver votre place : clique ici Paiement sur place directement Mercredi à 19h30 Cours de yoga vinyasa d'1h15, composé d'exercices de respiration, de postures liées entre elles par des transitions, d'exercices de mobilité, de courts moments "atelier" et d'une relaxation finale. 15€ le cours ou 130€ pour la carte de 10 cours.

/!\ merci d'utiliser ce lien pour réserver votre place : clique ici Paiement sur place directement Tous les lundi à 19h30 Une pratique vinyasa et yin durant 75’ pour redonner de l’espace au corps et au souffle. Une manière de masser le corps à travers les postures et de le délasser dans des étirements profonds. 15€ le cours ou 130€ pour la carte de 10 cours.

CONTACTEZ HÉLÈNE : Un rendez-vous pour soi, pour son bébé et pour créer du lien. Un espace pensé pour ce moment particulier du corps et de la vie : on y prend le temps de partager ce qui se vit — les questions, les inconforts, les joies aussi — dans un cadre bienveillant et sans jugement. Un créneau d’1h15 pour se retrouver entre femmes qui vivent leur grossesse au même moment. On y mobilise tout le corps, avec des mouvements adaptés à chaque étape de la grossesse : respiration, mobilité du bassin, ouverture de la cage thoracique et renforcement doux. L'objectif n'est pas la performance, mais d'aider chaque future maman à se sentir bien, mobile et en confiance dans son corps qui change. Dès le 10 septembre Yoga Prénatal Hélène Legal Paiement sur place Durée 1h15 - 25€ le cours Pour ce cours réserver directement avec Hélène au 07.63.58.10.88